1. Zadbaj o właściwą dietę całej rodziny
Nic tak doskonale nie wpływa na nasz układ odpornościowy jak zbilansowane posiłki bogate w podstawowe witaminy oraz minerały. Najwięcej ich znajdziemy oczywiście warzywach i owocach – w okresie jesienno-zimowym szczególnie zwróćmy uwagę na te bogate w witaminę C – cebulę, paprykę, cytrynę, pomarańcze.
Pamiętajmy również o rybach, nabiale oraz pełnoziarnistych produktach zbożowych. To one sprawią, że będziemy się doskonale czuli, nasz organizm zwalczy niebezpieczne wirusy, a nawet jeśli zachorujemy - przejdziemy to łagodniej wyleczymy się zdecydowanie szybciej.
Jeśli nie przepadamy za niektórymi potrawami ważnymi dla naszej odporności warto uzupełniać dietę odpowiedniki suplementami - najlepiej opartych na naturalnych składnikach.
