Zaskakujące tajemnice snu - Artykuł
Ślub i wesele
Opublikowany przez:
ULA
2013-06-25 11:45:54
Sen a jedzenie i światło
Brak snu znacząco pobudza nas apetyt i przyczynia się do zwiększania wagi – dlaczego? Podczas snu wydziela się hormon leptyny odpowiedzialny m.in. za poczucie sytości. Gdy mamy go za mało pochłaniamy nawet o około 900 kalorii więcej niż powinniśmy…
Co więcej, niektórzy uważają, że na intensywność naszych sennych wrażeń wpływa ser pleśniowy z charakterystycznym niebieskim nalotem – nie ma jednak na to żadnych naukowych dowodów.
Jednocześnie badania z 2002 roku potwierdziły, że bardziej wyraziste sny występują po dostarczeniu organizmowi suplementu diety z witaminą B6 – jej duże ilości zawierają m.in. bób, awokado, łosoś czy śledź.
Ponadto, badania z tego miesiąca potwierdzają, że na jakość oraz długośsnu doskonale wpływa światło słoneczne. Najzdrowiej tutaj wypracować u siebie nawyk wystawiania twarzy na światło słoneczne przez krótki czas zaraz po obudzeniu. To bardzo pomaga ustawić swój biologiczny zegar, a przez to nie tylko szybko aktywizować się rano, ale również łatwo zasypiać wieczorem.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
92.238.*.*
2019.03.23 21:43
Z tym serem to prawda.wczoraj wieczorem tuż przed snem zjadłam opakowanie sera pleśniaka blue stilton...tak realistycznych i maksymalnie porąbanych snów w życiu nie miałam...
Mariola1811
2013.07.15 17:13
Gdyby tylko można było spać tyle ile się chce - każdego dnia:)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
