jak żyć z bezsennością?

nie zazdroszcze.... ja nie śpie raptem 2 dni i czuje sie bardzo, bardzo źle... :((

2 dni to juz sporo,bez lekarza sie nie obejdzie

niby poszłabym spać, ale jak już sie kłade to nie ma bata że zasne.. za dużo stresu mam..

No i ponowna bezsenna nocka... ale jak dla mnie to już norma ... wchodzę na Familkę i czas płynie do - rana...

Za oknem ciemno, cicho w domku też.

Hehehe - artykuł na "czasie"...

Zapomnij o bezsennych nocach

Bezsenność jest wyjątkowo niezdrową przypadłością

/© Panthermedia

Wiesz, że potrafią nieźle zatruć życie. Gdy długo nie mogłaś zmrużyć oczu, wciąż się budziłaś - taka noc daje się we znaki przez cały dzień. To naturalne, bowiem sen to czas, kiedy twój organizm wypoczywa. Nabiera sił do następnego dnia.
Po co nam ten sen? Regenerują się wówczas wszystkie tkanki, zwalnia serce, które ciężko pracowało przez cały dzień, uspokaja się oddech, odpoczywają oczy, nerki, kręgosłup, mięśnie i mózg. Gdy masz kłopoty ze snem, całe twoje ciało na tym cierpi. Od rana jesteś zmęczona, wszystko cię boli, masz kłopoty z pamięcią i koncentracją. Na szczęście natura może ci pomóc.

Podajemy kilka znanych, wypróbowanych sposobów na dobry sen. Możesz np. przygotować sobie "ziołową poduszkę". Do jaśka dorzuć kwiaty lawendy, liście melisy oraz szyszki chmielu. Zioła te uspokajają, wyciszają i przynoszą sen.

Mleko i cebula

Doskonałym lekiem na bezsenność jest gorące mleko z cebulą. Obraną cebulę włóż do garnuszka z mlekiem. Gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Gdy cebula będzie już miękka, wyjmij ją i wypij gorące mleko.

Sok jabłkowy

Ma właściwości uspokajające, ponieważ sprawia, że poziom glukozy we krwi nie zmniejsza się zbyt szybko (często powodem przebudzenia jest właśnie nagły spadek glukozy). Wypij przed snem szklankę soku jabłkowego.

Kapusta

Zrób z niej okład. Oderwij świeże liście kapusty, wytnij zgrubienia. Resztę liścia delikatnie rozbij (tak, by puścił sok) i połóż bezpośrednio na kark oraz stopy. Następnie obmyj i osusz oba miejsca. Na stopy możesz dodatkowo założyć ciepłe i miłe w dotyku skarpety.

Napar z lipy

Do garnuszka wrzuć dwie garście suszonego kwiatu lipy i zalej litrem wrzątku. Odstaw pod przykryciem do zaparzenia, a po kwadransie przecedź i wlej do wanny z ciepłą wodą. Zanurz się w takiej lipowej kąpieli na kwadrans.

Świat i Ludzie 2/2012  onet.pl

mleko i cebula? fuuuu haha

Za to kiedyś bylo powiedzenie "jabłuszko pełne snów"...

witam wszystkich po długiej przerwie,a dokładniej po moim wypoczynku:) jak sie macie?:)

WITAJ - nawet dobrze chociaż jak się nie spało tak się i dalej nie śpi ale to kwestia przyzwyczajenia...

tia...:) skad ja to znam....bezsilnośc:(

Jak się odpoczywało?

a no dziekuje,przydało sie....co u was słuchac?:)

Raczej mało ciekawych rzeczy.

Praca, dom, czasami wyjście ze znajomymi...

A na forum - jak widzisz - jak zwykle masa ciekawych tematów. Co chwila jakiś konkurs. Czasami jakieś zmiany.

hej dziecinka...no widze ze forum rozkwita...fajnie tu jest:)

ja juz sie łapie wszystkich tematow.....sory za to ale cos zawsze moze zdac egzamin... co myslicie o nakłuwaniu igłami? jak pomaga fajki rzucic co niektorym to moze pomoc w bezsennosci.jak myslicie?

Igły?? ble!! papierochy-ble!! .Kobiety,ktore maja małe dzieci nie maja takich problemow. Moja cora ma "humorki" i daje mi popalic. Nie wiem czy to tylko ja mam taka "rozpieszczona"lale?,dziewczyny dajcie mi kilka porad bo juz nie daje rady:((

Ej tam - ja tyle nocy mam nieprzespanych i... "żyję"...

ja usypiam na stojaco:(((dziewczyny jak Wy sobie radzcie z tymi brzdacami???

'' przeprosiłam '' tabletki i udaje mi się w końcu spać normalnie ...

A jakich uzywasz?

Dziś popytałam sobie, niektórzy używają takich o nazwie "na dobranoc" czy cos w tym stylu.