Autor zdjęcia/źródło: pixabay.com @ detoksykacja organizmu
Toksyny to trucizny organiczne wytwarzane przez drobnoustroje, rośliny i zwierzęta, ale mianem tym określa się również zanieczyszczenia chemiczne i przemysłowe.
Toksyny odkładają się w organizmie i wywołują zatrucia, alergie, defekty skóry, wypadanie włosów a w skrajnych sytuacjach organizm broniąc się przed nimi, wytwarza torbiele i zmiany rakowe.
Detoksykacja to inaczej oczyszczenie organizmu z toksyn, które gromadzą się w nim na skutek niewłaściwej diety, przyjmowania wielu leków i życia w zanieczyszczonym środowisku. Jest ona szczególnie ważna teraz, gdy zbliża się wiosna, gdyż w czasie zimy nasz metabolizm jest spowolniony z powodu mniejszej aktywności fizycznej i narażony na wiele zanieczyszczeń. Aby go wspomóc i szybciej pozbyć się szkodliwych związków chemicznych, konieczne jest oczyszczenie. Metod oczyszczających jest wiele a główne to dieta owocowo-warzywna, aktywność fizyczna i kuracje ziołowe.
Główne objawy zatrucia organizmu przez toksyny to uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją i zasypianiem, nadmierne pocenie się, łamliwość paznokci i włosów, problemy trawienne, ciężkie i nabrzmiałe nogi, wypryski, przebarwienia i trądzik na skórze, obniżona odporność i częste infekcje. Sprzyja temu również palenie papierosów i picie alkoholu, które dodatkowo zatruwa organizm. Stres, pośpiech, byle jaka dieta, brak ruchu i czasu dla siebie też wpływają niekorzystnie i ułatwiają toksynom przenikanie do organizmu.
Aby oczyścić organizm zastosuj się do poniższych zaleceń. Przez około 2 tygodnie stosuj dietę owocowo-warzywną opartą na sokach i przecierach, ćwicz oraz pij napary z ziół.
Dieta owocowo-warzywna
Polega na spożywaniu odpowiednio
przygotowanych i dobranych warzyw i owoców niskokalorycznych. Posiłki, na których oparta jest dieta oczyszczająca nie powinny zawierać więcej niż 600 kalorii. W trakcie jej stosowania nie powinno się pić kawy, herbaty, alkoholu i palić papierosów.
Napoje, pomagające w oczyszczaniu organizmu
Cytryna
Najprostszym sposobem usunięciu szkodliwych substancji z organizmu jest sok z wyciśniętej cytryny lub limonki dodany do przegotowanej, ciepłej wody, wypity rano na czczo. Oczywiście można taki napój pić przez cały dzień. Mimo kwaśnego smaku, owoce te mają odczyn zasadowy i wspomagają odkwaszanie organizmu.
Ocet jabłkowy
Działa tak jak cytryna, dostarcza organizmowi witamin, minerałów, kwasów organicznych. Zawarte w nim pektyny przyspieszają nie tylko usuwanie toksyn z organizmu, ale i pracę układu trawiennego. Dodawaj ocet jabłkowy do sałatek i dressingów lub wypijaj przegotowaną wodę z 2 łyżkami tego składnika.
Owoce jagodowe
Aronia, maliny, jagody leśne zawierają wiele antyoksydantów, antocyjanów, flawonoidów, polifenoli. Chronią przed wolnymi rodnikami, zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów, zmniejszają stany zapalne organizmu. Najlepiej wypijać dziennie pół kubka naturalnego soku z tych owoców lub dodawać świeże owoce do koktajli, owsianek, sałatek, a nawet mięs.
Produkty, które wspomagają oczyszczanie to: warzywa, brązowy ryż, ziarna bez glutenu, fasola, soczewica, zielona herbata, yerba mate, dzikie ryby, kurczak i indyk, orzechy, nasiona, awokado i kokos, całe owoce i jagody.
A tych produktów unikaj: nabiał, gluten, cukier, soja, kawy, napoje gazowane, alkohol, wołowina, wieprzowina, kukurydza, pomidory, bakłażany, papryka, ziemniaki, bataty, słodkie ziemniaki, banany, truskawki, pomarańcze, winogrona.
