najlepsze sposoby na stres?
- Zarejestrowany: 28.02.2018, 15:17
- Posty: 5
Hej! Jak radzicie sobie ze stresem i nerwowością? Podzielcie się swoimi sposobami. Ja już od kilku miesięcy strasznie się wszystkim denerwuję i nic mi nie pomaga. Mam kłopoty z zasypainiem i koncentracją. Próbowałaj już wielu sposobów - herbatki ziołowe, joga itd., ale na razie nic nie pomogło. Proszę o Wasze porady. :)
- Zarejestrowany: 19.11.2022, 16:07
- Posty: 3
siemka witam :)
- Zarejestrowany: 03.12.2022, 18:53
- Posty: 2
Muzyka relaksacyjna jest doskonałym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, złapanie oddechu w napiętych sytuacjach albo po prostu odprężenie organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=dlGUVz5GUR4
- Zarejestrowany: 15.11.2022, 11:08
- Posty: 2
Ja biore takie ziola https://devaharmony.com/pl/ziola-na-stres-uspokojenie-nerwow/ najlepsze jak dotad,pozdrawiam
- Zarejestrowany: 21.04.2023, 17:05
- Posty: 1
Mnie osobiście bardzo pomoga medytacja, ale jeśli ktoś nie potrafi wejść w stan relaksacji, może spróbować słuchać przez słuchawki muzyki z uspokajającą częstotliwością - pomaga ona zmienić fale mózogowe i przejść w stan relaksacji. W polu wyszukiwania trzeba wpisać "dudnienie różniowe" lub "binaural beats" - metoda wykorzystuje inną częstotliwość dźwięku w jednym i drugim uchu by przekazać nam dźwięk o częstotliwości równej różnicy między jednym a drugim uchem. Na yt jest tego mnóstwo. Spróbujcie - dość szybko daje uspokojenie.
Dodatkowo - z punktu widzenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (jestem akupunkturzystką) - to, jak sobie radzimy zes stresem jest zależne od kondycji naszej Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego - znajdziecie tu metody, jak wesprzeć te narządy w prawidłowym funkcjonowaniu, żeby lepie radzić wsoie ze złością, stresem, rozdrażnieniem, frustacją itp.: https://www.gabinet-akupunktury.pl/post/stres-nerwowo%C5%9B%C4%87-napi%C4%99cie-czyli-po-co-dba%C4%87-o-w%C4%85trob%C4%99.
Mam nadzieję, że komuś się przyda.
- Zarejestrowany: 06.02.2018, 10:41
- Posty: 73
Rumianek, melisa, odstawienie alkoholu i kawy, magnez, świeże powietrze i spacer, spacer, spacer.
Jeśli obawiasz się rozmowy z psychologiem albo psychiatrą, można skontaktować się w formie online https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/ Daję namiar na taki gabinet. Wielu osobom o wiele łątwiej jest się tak otworzyć.
