Zabawy i ruch na świeżym powietrzu: jak wpływa na odporność i dobry rozwój dziecka? BADANIA

Zabawa na świeżym powietrzu to nie tylko przyjemność dla dzieci, ale również kluczowy czynnik wpływający na ich zdrowie i rozwój. Dlatego niezwykle ważne jest, aby dzieci spędzały niemal codziennie czas na powietrzu, oczywiście dostosowując ich strój i rodzaj zabawy do aktualnej pogody i warunków atmosferycznych. Badania naukowe potwierdzają korzyści płynące z regularnej aktywności na zewnątrz, w otoczeniu natury. Najczęściej wymieniane to lepsza odporność, wspieranie rozwoju fizycznego, społecznego i emocjonalnego, a także wpływ na ogólne dobre samopoczucie dziecka.

Okazuje się bowiem, że badania naukowe wyraźnie wskazują, że regularne przebywanie na zewnątrz ma szereg korzyści zarówno dla fizycznego, jak i psychicznego dobrostanu dzieci.

Ruch to zdrowie – koniecznie na dworze!

Jednym z najważniejszych efektów zabaw i codziennej aktywności na dworze jest wzmacnianie odporności najmłodszych. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Finlandii dowodzą, że dzieci, które regularnie spędzają czas na świeżym powietrzu, rzadziej chorują na infekcje dróg oddechowych. To zjawisko jest częściowo związane z faktem, że w otwartych przestrzeniach dzieci są mniej narażone na zakażenia wirusowe, które łatwiej się rozwijają w zamkniętych pomieszczeniach. Dodatkowo świeże powietrze i regularne na nim przebywanie dodatkowo stymuluje układ odpornościowy dziecka, aby było bardziej odporne na infekcje i drobnoustroje.

Ponadto, ekspozycja na naturalne światło słoneczne pomaga organizmowi w produkcji witaminy D, która odgrywa kluczową rolę we wzmocnieniu układu odpornościowego. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda wykazały, że witamina D ma wpływ na regulację odpowiedzi immunologicznej, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia infekcji.

Zabawy na świeżym powietrzu sprzyjają także lepszemu fizycznemu rozwojowi dziecka. Bieganie, skakanie, wspinaczki czy jazda na rowerze to aktywności, które wspierają rozwój mięśni, koordynacji ruchowej oraz wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Według licznych badań publikowanych między innymi w "Journal of Pediatrics", dzieci regularnie angażujące się w aktywność fizyczną na świeżym powietrzu mają niższe ryzyko otyłości oraz mniej problemów z układem sercowo-naczyniowym w przyszłości.

Lepszy rozwój dziecka? Bawcie się z innymi!

Poza korzyściami fizycznymi, zabawy na zewnątrz sprzyjają również rozwojowi społecznemu i emocjonalnemu. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda sugerują, że dzieci, które spędzają więcej czasu na podwórku (w parku, placu zabaw – w towarzystwie innych dzieci), rozwijają lepsze umiejętności interpersonalne, takie jak współpraca, umiejętność negocjacji, czy rozwiązywania konfliktów.

Dodatkowo, kontakt z naturą ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne dzieci. Zgodnie z badaniami z Uniwersytetu w Michigan, dzieci, które regularnie przebywają na świeżym powietrzu, wykazują niższy poziom stresu i lepszą koncentrację.

Badania:

University of Finland. "Outdoor activity reduces the incidence of respiratory tract infections in children." Pediatrics, Jan 2016
Harvard University. "The Immunological Effects of Vitamin D." Harvard Health Publishing, Feb 2019.
Journal of Pediatrics. "Physical Activity in Childhood May Be Key to Reducing Heart Disease in Adulthood." Journal of Pediatrics, Nov 2014
Stanford University. "Children and Nature: Integrating Child Development with Environmental Education." Children and Nature Network, 2007
University of Michigan. "A Review of the Benefits of Nature Experiences: More Than Meets the Eye." International Journal of Environmental Research and Public Health, Jun 2017

CZYTAJ TEŻ
>> Trudne rozmowy - jak rozmawiać z dzieckeim o śmierci?

>>>Super Things — zabawa w Kaboom City