Wiecznie zimne dłonie i stopy mogą świadczyć o problemach z krążeniem. W takim przypadku stopy w nocy marzną. Dobrym sposobem na zatrzymanie ciepła i uregulowanie temperatury całego ciała jest spanie w skarpetach. Dla niektórych jest to jednak również przyzwyczajenie, bo nie zasną, gdy nie mają ich na stopach. Śpisz w skarpetach? Zastanawiałaś się kiedyś czy ma to jakikolwiek wpływ na Twoje zdrowie?
Spanie w skarpetach – czy to zdrowe?
W nocy temperatura ciała się obniża, ponieważ w bezruchu mamy spowolniony metabolizm oraz krążenie krwi. W wielu domach, które ogrzewane są przez piece dodatkowo temperatura powietrza jest niższa, gdy w ciągu nocy w piecu gaśnie ogień. Aby zachować odpowiednią temperaturę przykrywamy się kołdrą. Wielu osobom to jednak nie wystarczy, dlatego do snu zakładają także skarpety. Stopy i dłonie są częściami ciała najbardziej oddalonymi od serca, dlatego najszybciej się wychładzają.
Zachowanie odpowiedniej temperatury ciała i nie dopuszczanie do jej dużego wahania się jest gwarancją dobrego, niezakłóconego snu. Gdy jest nam ciepło łatwiej zasypiamy i budzimy się wypoczęci.
Organizm nie traci energii na ogrzewanie ciała i spokojnie może się zrelaksować, a Ty możesz przespać całą noc bez niepotrzebnych pobudek. W takim przypadku spanie w skarpetkach wpływa korzystnie na nasze zdrowie.
Jak jednak wiadomo wszystko ma nie tylko zalety, ale również wady. Spanie w skarpetach może zwiększać potliwość, a to skutkuje nieprzyjemnym zapachem oraz może prowadzić do grzybicy stóp i paznokci. Aby temu zapobiec zastosuj się do poniższych porad, a unikniesz nieprzyjemnych skutków spania w skarpetkach.
Spanie w skarpetach - Jak zadbać o dobry sen?
- Jeśli chcesz spać w skarpetach pamiętaj, żeby mieć specjalnie przeznaczone do snu skarpetki najlepiej bezuciskowe lub z luźnym ściągaczem, aby nie hamowały prawidłowego przepływu krwi.
- Dbaj o higienę i nigdy nie śpij w tych samych skarpetach, które nosisz przez cały dzień.
- Wybieraj skarpetki z naturalnych, oddychających materiałów.
Poza skarpetkami zasypianie ułatwi ciepła, relaksująca kąpiel z dodatkiem soli morskiej i olejków eterycznych, aromatyczna herbata lub gorące kakao oraz ograniczenie spożycia kawy w ciągu dnia, a zwłaszcza wieczorem.
