Wiele kobiet zastanawia się, czy podczas okresu można pływać i kąpać się w basenie, jeziorze, czy morzu? Czy jest to bezpieczne i higieniczne? Szczególnie latem może się przydać wiedza w tym temacie, dlatego mamy dla Was kilka wskazówek.
Czy można się kapać podczas okresu: jezioro, basen, morze
Pływanie jest aktywnością fizyczną, która wpływa korzystnie na wiele aspektów naszego zdrowia. Podczas pływania wzmacniamy mięśnie całego ciała i dbamy o jego wydolność, a woda ma dodatkowo działanie odprężające. Często kobiety mają jednak wątpliwość, czy w czasie okresu można się kąpać w jeziorze, morzu, czy basenie? Jeśli tylko czujesz się dobrze podczas menstruacji, nie ma przeciwwskazań, aby podczas okresu kąpać się w jeziorze, czy basenie.
Eksperci medyczni są zgodni, że pływanie i kąpiel podczas menstruacji jest generalnie bezpieczne, pod warunkiem zachowania odpowiednich środków ostrożności. O co warto zadbać podczas kąpieli w zbiornikach wodnych tracie okresu:
Higiena osobista
Używanie odpowiednich środków higienicznych, takich jak tampony lub kubeczki menstruacyjne, jest niezbędne podczas kąpieli w jeziorze czy basenie w trakcie okresu. Zapobiega to wyciekowi krwi menstruacyjnej do wody i zapewnia komfort oraz higienę. Tampony i kubeczki menstruacyjne są w stanie skutecznie zatrzymać krwawienie na kilka godzin, co umożliwia swobodne korzystanie z kąpielisk.
Unikanie ryzyka infekcji
Pływanie w zbiornikach wodnych, takich jak jeziora czy morza, wiąże się z ryzykiem zakażeń bakteryjnych i grzybiczych. Podczas menstruacji kobiecy układ rozrodczy jest bardziej podatny na infekcje, dlatego ważne jest, aby po pływaniu dokładnie umyć okolice intymne i zmienić środek higieniczny. Jeśli masz wątpliwość, co do czystości i stanu wody, lepiej zrezygnować z kąpieli w niej podczas okresu.
Korzyści z aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna, w tym pływanie, może przynosić korzyści podczas menstruacji. Ćwiczenia pomagają w łagodzeniu objawów PMS, takich jak skurcze, ból pleców i zmęczenie. Pływanie, jako forma lekkiego aerobiku, może poprawić krążenie krwi, co może nawet przyczynić się do zmniejszenia bólu menstruacyjnego.
Kapiel w jeziorze czy basenie podczas okresu - o czym pamiętać?
Aby czuć się komfortowo i bezpiecznie podczas pływania w okresie menstruacji, warto przestrzegać kilku praktycznych wskazówek:
- Stosuj odpowiednie środki higieniczne. Wybierz tampony lub kubeczki menstruacyjne, które zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo.
- Unikaj pływania w brudnych wodach. Staraj się korzystać z basenów i kąpielisk o dobrej reputacji, gdzie jakość wody jest regularnie kontrolowana.
- Dbaj o higienę po pływaniu. Po wyjściu z wody zmień tampon lub opróżnij kubeczek menstruacyjny i dokładnie umyj okolice intymne.
- Słuchaj swojego ciała. Jeśli odczuwasz silne bóle menstruacyjne lub ogólne złe samopoczucie, zrezygnuj z intensywnych treningów na rzecz łagodniejszych form aktywności.
CZYTAJ TEŻ >> Cytologia - kiedy robić to badanie i na czym polega?
