Polub Familie.pl na Facebooku
Jak mawiał Ziglar: „Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał” . Jak mawia Ania Troszczyńska - Trenerka Dla Mam: "Piękno kobiecego ciała, nie jest kwestią gustu - zależy od tego jak każda z nas czuje się w swoim ciele. Kiedy dbasz o siebie i swoje ciało każdego dnia stajesz się piękniejsza". Mówimy Wam ćwiczyć warto i zapraszamy na ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną.
Ćwiczenie 2
Przygotowanie:
Położ się na plecach. Ręce spokojnie niech spoczywają wzdłuż Twojego ciała. Oprzyj łydki i stopy o piłkę. Pamiętaj by stopy skierować ku górze.
Wykonanie:
Delikatnym ruchem unieś biodra. Pamiętaj jednak by nie odrywać od podłoża całych pleców i zachować ułożenie ciała w jednej linii.
Powtarzanie:
Powtarzaj ćwiczenie 10 razy, wydychając powietrze w momencie spięcia mięśni.
