Body ball - trening 4 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam - Artykuł
Ślub i wesele
Opublikowany przez:
Kasia P.
2014-08-05 12:03:13
Ćwiczenie 4
Przygotowanie:
Klęknij na macie i bokiem tułowia oprzyj się o piłkę. Jedną ręką przytrzymuj się piłki, drugą zaś unieś do góry i utrzymuj w pozycji pionowej.
Wykonanie:
Unieś prostą nogę, starając się jednocześnie zachować stabilne ułożenie tułowia.
Powtarzanie:
Powtarzaj ćwiczenie 10 razy, wydychając powietrze w momencie spięcia mięśni.
Wróć do poprzednich sportowych artykułów, połącz wszystkie zestawy ćwiczeń i trenuj co drugi dzień.
Anna Troszczyńska: Jestem dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej (specjalność fitness) oraz trenerem personalnym Polskiej Akademii Sportu. Aktualnie współpracuję z klubem Total Fitness na warszawskim Ursynowie. Ukończyłam szkolenie "PFA Sculpt & Stretch" organizowane przez Polish Fitness Academy oraz "Żywienie i suplementacja w sporcie" w Centrum Badań Wydolnościowych, Planowania Diety i Treningu OLIMPIAKOS. Wzięłam również udział w szkoleniu "Aktywność fizyczna kobiet w ciąży". Mam 35 lat i prywatnie jestem mamą dwóch synów. Swoje doświadczenie i wiedzę, ale również pasję, staram się wykorzystywać pomagając innym kobietom w powrocie do formy. Wytrwałość i cierpliwość to nasze cechy! Dlatego tak bardzo wierzę w Mamy!
Zdjęcia wykonane gościnnie w klubie:
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Stokrotka
2014.08.28 22:15
Piłki są super! Uwielbiam na nich siedzieć nawet przed telewizorem albo porozciągać się troszkę. Bardzo często z nich korzystam.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
