Historie porodowe, rodzinne, zdrowie, porady, ciąża, rozrywka

Najnowsze komentarze

Luizjana 2014.12.23 02:16

spacer z kijami i słuchawki z muzyką na uszach !
Luizjana 2014.12.23 02:16

spacer z kijami i słuchawki z muzyką na uszach !
Ulinka 2010.04.20 15:38

Isiunia napisał 2010-04-19 09:31:44Macie jakieś własne sposoby na stres? Na tremę? Ja słyszałam o takich dwóch sposobach, praktykowanych wśród aktorów teatralnych - zaciskanie posladków oraz uciskanie uszu. Podobne działanie ma to ćwiczenie, które jest świetnym sposobem na uzyskanie doraźnego odprężenia. Można je wykonać w ciągu minuty. Stanąć w rozkroku. Jak najmocniej podkurczyć palce u stóp, napiąć łudki, mocno usztywnić kolana, napiąć mięśnie ud, pośladków , wciągnąć brzuch. Ręce lekko odsunąć od tułowia, zacisnąć mocno pięści, usztywnić ręce w łokciach, barki i kark. Znarszczyć czoło, zacisnąć zęby, mocno zmrużyć oczy. Rozluźnić wszystkie mięśnie.
Joll 2010.04.20 11:04

Ja mam taki sposób na radzenie sobie ze stresem w mamencie, gdy już mnie dopadł albo dopada: Zaciskam mocno pięści, potzem mocno je strzepuję. Uwierzcie mi, działa. Czuję ulgę, tak jakbym to ogarniające mnie napięcie strzepała z siebie. I jeszcze inny, to trzy głebokie i powolne wdechy i wydechy.
Parsi 2010.04.19 10:26

Jeśli chodzi o jąkanie, Isabelle tutaj znajdziesz mnóstwo porad: www.demostenes.boo.pl

Na stres najlepsza czekolada i muzyka na słuchawkach ;)
Pozdrawiam!
Isabelle 2010.04.19 09:35

U mnie występują następujące objawy- wzrost ciśnienia- momentalnie czerwienieję na twarzy i niestety nie da się tego uniknąć. No i mam trudności z mową. Niestety- występuje tzw jąkanie! Jak na razie nie znalazłam na to sposobu:) Ale nauczyłam się z tym żyć i akceptować powyższy fakt:) A zmniejszenie stresu- myślę, że ilość sytuacji stresowych- im ich więcej tym mniej się stresujemy bo popadamy w tazw rutynę stresu:) To moje pojęcie i u mnie tak jest:)Słońce wstało zwariowało...
Isiunia 2010.04.19 09:31

Macie jakieś własne sposoby na stres? Na tremę? Ja słyszałam o takich dwóch sposobach, praktykowanych wśród aktorów teatralnych - zaciskanie posladków oraz uciskanie uszu. A kiedyś widziałam, jak przed wystąpieniem na międzynarodowej konferencji, prelegent biegając w miejscu przygotowywał sie do wejścia na scenę. I na nią wbiegł. Podobnie Możdzer, przed koncertem. Też wbiegł na scene. To może kolejny dobry sposób:)