Na czasie - jak przetrwać upały ?

u mnie też jest strasznie i nawet już nie pamiętam kiedy padało

I ja też, kilka dni temu kilka kropel spadło i było po deszczu... wrrr 

U nas w tamtym tyg była burza i padało.A teraz susza okropna, duchota, nie ma czym oddychać.... Ciężko przetrwać ten czas..

jej a ja siedzę w biurze bez klimatyzacji... gorącoo tak, że czuję jak mi pot po plecach cieknie :( i tu nie ma jak sobie pomóc - pracować trzeba - jedyne co robię to dziennie wypijam 3-4 litry wody przy takich temepraturach...

Nic nie można zrobić,a tak na marginesie, kocham ciepełko,nawet kiedy jest mi zbyt gorąco. Wolę to niż deszcze i zimno. Ja po prostu piję dużo wody - zimnej ,przeplatając to gorącą herbatą i lodami.

ja źle znoszę upały , wolę jednak deszcz ...

Ja chyba też.... Lubię cipeło, ale nie aż takie...

Ja to nie znoszę upałów. Żaden ze sposobów mi nie pomaga... W piwnicy ostatnio siedziałam pół dnia, bo tam najchłodniej... masakra:/

Najważniejsze to nie wychodzić na Słońce w godzinach największej jego aktywności. Są to godziny 10-17. Po za tym pić bardzo dużo płynów ok. 5 litrów na dobę. Jeśli już chcemy się opalać to nie zapmnijmy o nasmarowaniu się olejkiem do opalania z filtrem UV50. W czasie upałów warto zrezygnować z ciężkostrawnych posiłków i alkoholu na rzecz owoców oraz jogurtów. To sprawi, że będziemy się czuć zdecydowanie lżej i przyjemniej, niż po tłustym obiedzie. Myślę, że te rady pomogą Wam przetrwać te piekelne temperatury ;)

teraz popijam schłodzoną herbatkę miętową ....

Ja podjadam pomidory, ogórki i świeże i małosolne,jabłka i inne owoce,  nie chce mi się nawet sałatek robić. To po prostu sobie przegryzam. Preferuję potrawy lekkostrawne i dużo wody. Okna otwieram dopiero wieczorem albo wcześnie rano, byle by robaków nie nalażło a zimnego powietrza się nałapało a potem zamykam i zasłaniam od słońca.

Ufff - jak tak dalej będzie grzało to nie wiem co zrobię - chyba do lodówki lub zamrażarki wejdę... 

Na dzisiaj w nocy zapowiadają u nas burze z opadami deszczu  - poczekamy - zobaczymy... 

licze ze i u mnie popada dzis

U nas wczoraj była burza. Ale bardziej się błyskało niź popadało..

Dla mnie zbawieniem jest woda niegazowana z lodówki lub z lodem, do tego dobry wentylator i jakoś to będzie :)

Dzisiaj u nas fajnie było... tylko spacerować...

U nas i burza była i lało, jak trzeba... wreszcie ....

mam nadzieję , ze to już koniec upałów ...

U nas wczoraj troszkę pogrzmiało i popadało może 10min i na tym koniec ale chłodniej już dzisiaj:)