Jak przyspieszyć metabolizm? - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

25 odp. Strona 1 z 2 Odsłon wątku: 6470

Marcin1984

Zarejestrowany: 22-09-2009 11:00 . Posty: 2879 IP:

2011-06-16 12:02:26

16 czerwca 2011 12:02 | ID: 562675

Czy to nie dziwne, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi zachować stałej wagi po tym, gdy zakończą one się odchudzać? Na porządku dziennym w przypadku jakichś 80 % pań na całym świecie jest problem ponownego tycia po odstawieniu dietetycznych restrykcji, czyli tak powszechnie znany efekt jo-jo.

- JEDZ WYSTARCZAJĄCO DUżO
Wiesz doskonale, że aby schudnąć, musisz ograniczyć kalorie. Jednak zbyt duże ich ograniczenie jest prostym sposobem na spowolnienie metabolizmu.Jak przyśpieszyć metabolizm, jak sprawić, by działał on na jak najwyższych obrotach?
- PODKRĘĆ METABOLIZM RANO
Jedzenie śniadania działa na metabolizm jak rozrusznik i dostarcza energii na resztę dnia.
- PIJ KAWĘ LUB HERBATĘ
- ZWALCZ TŁUSZCZ BŁONNIKIEM
- POSTAW NA ORGANICZNE PRODUKTY
- DOSTARCZ WIĘCEJ WITAMINY D
- PIJ MLEKO

szczuplejsza.pl

O co jeszcze można uzupełnić tą listę?

Ojciec & Syn - zapraszam na mojego bloga http://familie.pl/Blogi-3-50/b242.html

<- 1 2 ->

1
czerwona panienka

Zarejestrowany: 31-01-2010 10:26 . Posty: 21500

2011-06-16 12:05:54

16 czerwca 2011 12:05 | ID: 562678

Jedzenie activi, otrębów, grejpfrutów

http://wizaz.pl/akcje/oriflame/odkryj-blask/index_nowy.php?uid=298611&k=b kliknijcie co 5min jak możecie Kochani ;)
2
usunięty użytkownik

2011-06-16 12:19:35

16 czerwca 2011 12:19 | ID: 562695

Można też trochę poćwiczyć.

Dla pań taki zestaw:

10 przysiadów z obciążeniem i 10 damskich pompek... a potem po 9, 8, 7, 6 i tak schodzimy aż do 1.

Następnie 30 sekund sprintu na maksimum możliwości. 60 sekund odpoczynku. I tak 3 razy. A następnie też trzy serie po 45 sekund sprintu i nie pamiętam ile odpoczynku... sprawdzę w domu i dam Was znać.

Na początek można zacząć od 7 powtórzeń. Ja dałam radę ale sprint to już było za dużo :)))))

Panowie zaczynają od 15 powtórzeń i robią PRAWDZIWE pompki :))))

dystans przede wszystkim

Ostatnio edytowany: 16-06-2011 12:21, przez: Mama Tymka
3
usunięty użytkownik

2011-06-16 14:50:54

16 czerwca 2011 14:50 | ID: 562839

Pić duzo wody i zielona herbatę oraz jeść suszone owoce.

http://www.familie.pl/profil/mama_julki/2707,Zaprzyjaznij-sie-ze-sloncem.html
4
Wxxx

Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50 . Posty: 9899

2011-06-16 23:17:34

16 czerwca 2011 23:17 | ID: 563261

Gdybym wiedziała jaka jest na to rada, to bym tak nie wyglądała

WWW.FAMILIE.PL GÓRĄ
5
madalenadelamur

Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02 . Posty: 3921

2011-06-17 07:00:41

17 czerwca 2011 07:00 | ID: 563329

Mama Julki (2011-06-16 14:50:54)

Pić duzo wody i zielona herbatę oraz jeść suszone owoce.

Ooo właśnie.Woda to podstawa :)
6
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2011-06-17 12:54:50

17 czerwca 2011 12:54 | ID: 563628

Słyszałam tylko o wodzie, ale nie wiem, jak to się sprawdza...
7
madalenadelamur

Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02 . Posty: 3921

2011-06-17 12:58:40

17 czerwca 2011 12:58 | ID: 563632

dziecinka (2011-06-17 12:54:50)

Słyszałam tylko o wodzie, ale nie wiem, jak to się sprawdza...

Ja rano wypijam 2 szklanki,póżniej w trakcie dnai ile popadnie.Następnie przed obiadem 2 szklanki znowu w trakcie sporo...I na kolacje 2 szklanki...
8
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2011-06-17 13:03:56

17 czerwca 2011 13:03 | ID: 563635

madalenade lamur (2011-06-17 12:58:40)

dziecinka (2011-06-17 12:54:50)

Słyszałam tylko o wodzie, ale nie wiem, jak to się sprawdza...

Ja rano wypijam 2 szklanki,póżniej w trakcie dnai ile popadnie.Następnie przed obiadem 2 szklanki znowu w trakcie sporo...I na kolacje 2 szklanki...

I jak to odbierasz? Działa?
9
madalenadelamur

Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02 . Posty: 3921

2011-06-17 13:08:44

17 czerwca 2011 13:08 | ID: 563638

dziecinka (2011-06-17 13:03:56)

madalenade lamur (2011-06-17 12:58:40)

dziecinka (2011-06-17 12:54:50)

Słyszałam tylko o wodzie, ale nie wiem, jak to się sprawdza...

Ja rano wypijam 2 szklanki,póżniej w trakcie dnai ile popadnie.Następnie przed obiadem 2 szklanki znowu w trakcie sporo...I na kolacje 2 szklanki...

I jak to odbierasz? Działa?

No jasne...Dzięki temu wyglądam po ciąży jaki przed...Pij dużo wody i jedz zielone w sumie to przypomina pozywienie dla króliczka,ale działa :)
10
usunięty użytkownik

2011-06-17 16:18:41

17 czerwca 2011 16:18 | ID: 563787

jesli chodzi o blonnik, to mozna go kupic w aptekach (takie male udogodnienie)
11
Melisa

Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41 . Posty: 8231

2011-06-17 16:38:58

17 czerwca 2011 16:38 | ID: 563795

5 lekkich posiłków o stałych porach.

"Mierząc w gwiazdy, możemy trafić w g....."
12
usunięty użytkownik

2011-06-17 16:40:00

17 czerwca 2011 16:40 | ID: 563796

Melisa (2011-06-17 16:38:58)

5 lekkich posiłków o stałych porach.

chcialabym miec ten komfort, zeby moc jesc o tej samej porze kazdego dnia... do tego 5 posilkow!
13
Melisa

Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41 . Posty: 8231

2011-06-17 16:46:26

17 czerwca 2011 16:46 | ID: 563800

anibunny (2011-06-17 16:40:00)

Melisa (2011-06-17 16:38:58)

5 lekkich posiłków o stałych porach.

chcialabym miec ten komfort, zeby moc jesc o tej samej porze kazdego dnia... do tego 5 posilkow!

Tak, wiem, że nie każdy moze sobie na to pozwolić ale za jeden posiłek można uznać np. banan, który zawsze mozna mieć przy sobie.

"Mierząc w gwiazdy, możemy trafić w g....."
14
madalenadelamur

Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02 . Posty: 3921

2011-06-17 17:36:38

17 czerwca 2011 17:36 | ID: 563837

anibunny (2011-06-17 16:40:00)

Melisa (2011-06-17 16:38:58)

5 lekkich posiłków o stałych porach.

chcialabym miec ten komfort, zeby moc jesc o tej samej porze kazdego dnia... do tego 5 posilkow!

PRZYŁĄCZAM SIE DO ZADANIA ANIBUNNY to bardzo trudne tym bardziej gdy uboku ma się malutkiego czlowieczka :)
15
usunięty użytkownik

2011-06-17 17:45:37

17 czerwca 2011 17:45 | ID: 563842

Melisa (2011-06-17 16:46:26)

anibunny (2011-06-17 16:40:00)

Melisa (2011-06-17 16:38:58)

5 lekkich posiłków o stałych porach.

chcialabym miec ten komfort, zeby moc jesc o tej samej porze kazdego dnia... do tego 5 posilkow!

Tak, wiem, że nie każdy moze sobie na to pozwolić ale za jeden posiłek można uznać np. banan, który zawsze mozna mieć przy sobie.

U mnie poranna i popoludniowa kawa to juz 2 posilki ;) do tego lunch, owoc lub salatka i obiado-kolacja w domu... wiec jak sie zliczy to 5 wyjdzie ;)
16
Gocia

Zarejestrowany: 16-06-2011 08:42 . Posty: 219

2011-06-18 14:59:31

18 czerwca 2011 14:59 | ID: 564542

Stara sprawdzona metoda francuzów, którzy wiadomo uwielbiają sery:) :) na metabolizm.

Rano naczczo gorąca przegotowana woda ( tylko się dziewczyny nie poparzcie)

a dla bardziej zdeterminowanych z problemami metabo. polecam wodę również ciepłą przegotowaną z samego rana naczczo z kilkoma kroplami oliwy z oliwek. takie tłuszcze pszyszpiecą prace jelit:) :)

Jest jeszcze odpowiedni zestaw ćwiczeń dla Pań z problemami trawiennymi: ( osoby te jednak muszą być w pełni zdrowe ) Zeskanuję w poniedziałek tećwiczonka jeśli chcecie :) :)

Ja osobiście piję wodę i..... wcinam ile wlezie:) :) a bmi ok 20:)
17
usunięty użytkownik

2011-06-29 14:01:30

29 czerwca 2011 14:01 | ID: 573831

Błonnik, otręby i woda
18
usunięty użytkownik

2011-06-30 07:59:55

30 czerwca 2011 07:59 | ID: 574340

Zaskakiwanie organizmu np. kilkudniową głodówką może obniżyć metabolizm, bo organizm "głupieje" kiedy nie dostaje paliwa i chce rozlożyć zapasy na dłużej, więc spala je wolniej.
19
usunięty użytkownik

2011-07-27 10:42:17

27 lipca 2011 10:42 | ID: 598437

Błonnik, dużo wody, ruch ... i w zasadzie to wystarczy :)
20
Grześ

Zarejestrowany: 01-03-2010 14:39 . Posty: 841

2011-07-30 09:42:58

30 lipca 2011 09:42 | ID: 600646

W jelitach zalega ok 1/10 masy ciała; wystarczy pić mieszenkę kilku ziół w odpowiednich ilościach i w siedem dni można się pozbyć 1/10 wagi ciała

<- 1 2 ->

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie

Jak przyspieszyć metabolizm? - Forum

Wątek: Jak przyspieszyć metabolizm?