Dieta Proteinowa

Wspomniana przez Panią dieta, jest dietą o wysokiej zawartości białka. Podzielona jest ona na 4 fazy:

1. Faza 1 (Faza ataku). Podczas tego etapu dozwolone są tylko i wyłącznie produkty znajdujące się na specjalnej liście, zjadane w ściśle określonej ilości. Jeść można tylko i wyłącznie artykuły będące źródłem białka zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, owoce morza, podroby, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne.

2. Faza 2 Do produktów przewidzianych w fazie 1 można włączyć również surowe ugotowane warzywa. Podczas tej fazy występują naprzemiennie okresy gdy je się tylko i wyłącznie produkty białkowe oraz warzywa z produktami białkowymi. Trwa ona aż do uzyskania docelowej masy ciała.

3. Faza 3 (Faza konsolidacji) Na każdy kilogram utracony w fazie 2, przypada 10 dni fazy 3. Podczas tego okresu je się zarówno produkty przewidziane w fazie 1 jak i 2. Dodatkowo można jeść owoce, ograniczone ilości pieczywa itp.

4. Faza 4 (Stabilizacja) Składa się ona z 1 dnia "na" czystym białku i 6 dni z bardziej tradycyjnym menu. Dodatkowo zjada się też produkty owsiane.

Dieta ta jest bogatobiałkowa i ma ograniczoną ilość energii. Ogólnie rzecz biorąc nie polecam takiej diety: - nie jest ona urozmaicona (zwłaszcza w fazie 1 i 2). Może to prowadzić do powstania licznych niedoborów pokarmowych. - brak błonnika pokarmowego w fazie 1 może powodować powstanie zaparć, - duża zawartość produktów zwierzęcych sprawia, że dieta ta jest bogata w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, może to powodować zwiększenie stężenia cholesterolu w surowicy krwi i rozwoju miażdżycy.

Zagrożeniem jest także nadmierna podaż białka w takim menu, co może: - obciążać nerki i wątrobę, - prowadzić do zakwaszenia organizmu (objawia się między innymi przewlekłym zmęczeniem, brakiem apetytu), - powodować równoczesne niedobory węglowodanów, głównego źródła energii dla organizmu, W pierwszej kolejności spalany jest glikogen z mięśni, z nim następuje utrata wody. - potencjalnie prowadzić do takich zaburzeń jak wahania nastroju, zachcianki na produkty węglowodanowe.

Owszem, na diecie tej można schudnąć szybko, pytanie tylko czy zdrowo.

Dietetyk drugi:

Proponuję wypróbujcie z każdym rodzajem produktów ten sam zabieg:) - jedzcie tylko daną grupę, zobaczycie jak będziecie chudli:) Co ciekawsze, jedząc tylko czekoladę - to dowiedzione naukowo:)- też można schudnąć na wadze! Albo nabawić się wstrętu jej na całe życie, co u niektórych będzie skutkowało schudnięciem:))) I co z tego? Co powie na to nasze organizm? Jak zareaguje dziś, a co Wam odda za jakiś czas? Co wysiądzie na początku? Nerki, wątroba? - OK, podpowiedź - pierwszy objaw będzie problem z wypróżnianiem się - zaparcie wygrywa:))

Kolejna sprawa to faza II - huśtawka tydzień po tygodniu - jedząc tylko mięso, a kolejnego tygodnia wszystko byle o niskim IG (bo banany, winogrona, czereśnie są o wysokim) [a ten pan od IG już był krytykowany:))) Ja zgadzam się ze wskaźnikiem IG ale nie jestem jego ślepym wyznawcą - jestem za pan brat ze sportem i jem banany:)))] Ale wracając do II fazy - fundujemy naszemu układowi pokarmowemu niezłą huśtawkę, no i ile my i nasze ciałko można wytrzymać takiego szaleństwa? Ja osobiście mam zawsze zachcianki - więc ja bym nie wytrzymała, a znając mój organizm - on też by się zbuntował:) A słyszałam że są tacy co i 7 miesięcy zamierzają być w fazie II - to muszą być ludzie z żelaznym charakterem!!!!! Jak ktoś chce schudnąć 5 kg to co innego niż 20 czy 30 kg. Co prawda na 5 kg i na 30 kg znam lepsze, milsze i szybsze sposoby, niż akurat ta dieta:) Coś co będzie dawało Wam poczucie przyjemności z życia. Czasami słysząc od osób która chce na tej diecie schudnąć 20-30-40 kg, myślę sobie tak. Doprowadziliście swoje ciało do otyłości, nadwagi i teraz nimby macie charakter aby z tą dietą schudnąć? OK, trakuję to jak żart:))) Bo to jest nierealne:((( Znam taką jedną co na diecie schudła 17 kg, wyglądała bosko, teraz przytyła te 17 plus kolejne 11 - wooow jest WIELKA:) Diety mają to do siebie, że są popularne a później tracą na popularności, zyskują krytyków:) Są diety łatwe, trudne i są takie jak ta proteinowa - nudna jak flaki. Jak długo na niej można wytrzymać? Uważam że mały procent osób schudnie na niej duże kilogramy, bo nie są w stanie skończyć jej, 97% przerywają ją! Przy mniejszych kilogramach 5-7 wierzę, że skończy tę dietę znacznie większy procent osób. Ale w 90% efekt jojo gwarantowany! Sportowcy od lat ją stosują przed zawodami, gdzie wymagana jest odpowiednia waga ciała - zawsze mają efekt jojo. Cóż, nie ma co odbierać nikomu nadziei, wiara czyni cuda, ale ta dieta u niewielu osób zdziała owe cuda. NA 100% cuda będą u autora diety w kieszeni:) On sobie na cuda będzie mógł dzięki tym którzy kupili tę książkę pozwolić. Osobą chcącym stracić powyżej 5 kg, proponuję idźcie na spacer, może Wam te pomysł przejdzie:))) Już teraz wiadomo, że długie stosowanie diety proteinowej jest niezdrowe dla organizmu. Może tak w zamian, jedzcie 5-7 małych posiłków dziennie - zróżnicowanych i zrównoważonych. Wszystkiego z umiarem i rozsądkiem, starajcie się jeść to co najlepiej lubicie (co nie znaczy ciastka, lody, czekoladki, i inne słodycze - co nie znaczy, że od czasu do czasu nie macie ich z przyjemnością zjeść - byle z rozsądkiem) - to zagwarantuje, że może w dłuższym czasie ale przyjemnie, bezpiecznie i zdrowo pozbędziecie się w zbędnych kilogramów i tłuszczu z organizmu. A zdrowy nawyk jedzenia mniejszych ilości a częściej, zaprocentuje Wam na całe życie:) Pozdrawiam i życzę zdrowia

Hej, jeśli chcecie szybko schudnąć to wpiszcie w google

DIETALUX

wyświetli się wam bloog na wordpress dzięki któremu na pewno schudniecie :D

https://doctorpro.pl/blog/recepty-diet-for-diabetics-menu