Ślub i wesele
22 stycznia 2016 20:16 | ID: 1276108
Dziewczyny powiedzćie mi, co robie źle, że nie mogę pozbyc się tych nieszczęsnych 4 kg.
Od 4miesięcy nie jem kolacji, tzn po godz 17 nic juz ni ejem. Piję dużo wody. odprowadzam codziennie syna do przedszkola, co daje 4 km chodzenia dziennie, 3 razy w tygodniu chodze na basen i przepływam 1 km, zaczęłam tez biegać. Już sama nie wiem co jest nie tak.
Wydaje mi się, że brzuch spadł, nawet maz tak mówi!!
25 stycznia 2016 11:51 | ID: 1276940
Kluczowe są regularne posiłki co 3-4 godz. No i min. 1,5 - 2 l wody dziennie. To, że ominiesz kolację niewiele da, bo potem uzupełnisz braki :-)
Ja miałam podobny problem z dodatkowymi kilogramami po ciąży (zostało 8 kg). Zapisałam się na aerobik, chodziłam przez 3 miesiące 4-5 razy w tygodniu i waga ani drgnęła. Słyszałam, że 70% sukcesu to dieta, a tylko 30% aktywność.
Potem to sprawdziałam i to prawda :-). Zero słodyczy, zero alkoholu, mięso pieczone, lub gotowane na parze, dużo warzyw i owoców
Przeczytaj artykuł:https://zdrowie.familie.pl/artykul/Zimowa-dieta-czyli-jak-jesc-zeby-nie-przytyc,10183,1.html
25 stycznia 2016 12:22 | ID: 1276942
JoannaSK80 (2016-01-25 11:51:27)
Kluczowe są regularne posiłki co 3-4 godz. No i min. 1,5 - 2 l wody dziennie. To, że ominiesz kolację niewiele da, bo potem uzupełnisz braki :-)
Ja miałam podobny problem z dodatkowymi kilogramami po ciąży (zostało 8 kg). Zapisałam się na aerobik, chodziłam przez 3 miesiące 4-5 razy w tygodniu i waga ani drgnęła. Słyszałam, że 70% sukcesu to dieta, a tylko 30% aktywność.
Potem to sprawdziałam i to prawda :-). Zero słodyczy, zero alkoholu, mięso pieczone, lub gotowane na parze, dużo warzyw i owoców
Przeczytaj artykuł:https://zdrowie.familie.pl/artykul/Zimowa-dieta-czyli-jak-jesc-zeby-nie-przytyc,10183,1.html
25 stycznia 2016 13:13 | ID: 1276974
Dziewczyny powiedzćie mi, co robie źle, że nie mogę pozbyc się tych nieszczęsnych 4 kg.
Od 4miesięcy nie jem kolacji, tzn po godz 17 nic juz ni ejem. Piję dużo wody. odprowadzam codziennie syna do przedszkola, co daje 4 km chodzenia dziennie, 3 razy w tygodniu chodze na basen i przepływam 1 km, zaczęłam tez biegać. Już sama nie wiem co jest nie tak.
Wydaje mi się, że brzuch spadł, nawet maz tak mówi!!
Wytłuściłam Twoje główne błędy. Następna sprawa- bieganie- żeby schudnąć trzeba znajdować się w określonym przedziale tętna. A co do spacerów- serio myślisz,że 4 km to tak dużo?
25 stycznia 2016 13:14 | ID: 1276977
może jak uprawiasz więcej sportu to najzwyczajniej w świecie zwiększyłą się tkanka mięśniowa
Na deficycie nie zwiększa się tkanka mięśniowa, niestety.
25 stycznia 2016 13:22 | ID: 1276982
może jak uprawiasz więcej sportu to najzwyczajniej w świecie zwiększyłą się tkanka mięśniowa
Na deficycie nie zwiększa się tkanka mięśniowa, niestety.
Asia jesteś super! Mamy w Tobie eksperta
Może podpowiesz jeszcze coś ciekawego?
26 stycznia 2016 11:47 | ID: 1277236
może jak uprawiasz więcej sportu to najzwyczajniej w świecie zwiększyłą się tkanka mięśniowa
Na deficycie nie zwiększa się tkanka mięśniowa, niestety.
Asia jesteś super! Mamy w Tobie eksperta
Może podpowiesz jeszcze coś ciekawego?
Ciekawe jest np. to że organizm o określonym poziomie tkanki tłuszczowej w ciągu doby jest w stanie spalić tylko określoną liczbę kalorii z tłuszczu. Na nic zdają się kilkugodzinne mordercze treningi bo fizjologii nie przeskoczysz. Możesz spalić nawet 5 tys kcal dziennie ale trzeba się liczyć wtedy z tym,że ta reszta kalorii to będą poprostu spalone mięśnie.
26 stycznia 2016 12:26 | ID: 1277253
może jak uprawiasz więcej sportu to najzwyczajniej w świecie zwiększyłą się tkanka mięśniowa
Na deficycie nie zwiększa się tkanka mięśniowa, niestety.
Asia jesteś super! Mamy w Tobie eksperta
Może podpowiesz jeszcze coś ciekawego?
Ciekawe jest np. to że organizm o określonym poziomie tkanki tłuszczowej w ciągu doby jest w stanie spalić tylko określoną liczbę kalorii z tłuszczu. Na nic zdają się kilkugodzinne mordercze treningi bo fizjologii nie przeskoczysz. Możesz spalić nawet 5 tys kcal dziennie ale trzeba się liczyć wtedy z tym,że ta reszta kalorii to będą poprostu spalone mięśnie.
to akurat racja :)
26 stycznia 2016 12:33 | ID: 1277258
może jak uprawiasz więcej sportu to najzwyczajniej w świecie zwiększyłą się tkanka mięśniowa
Na deficycie nie zwiększa się tkanka mięśniowa, niestety.
Asia jesteś super! Mamy w Tobie eksperta
Może podpowiesz jeszcze coś ciekawego?
Ciekawe jest np. to że organizm o określonym poziomie tkanki tłuszczowej w ciągu doby jest w stanie spalić tylko określoną liczbę kalorii z tłuszczu. Na nic zdają się kilkugodzinne mordercze treningi bo fizjologii nie przeskoczysz. Możesz spalić nawet 5 tys kcal dziennie ale trzeba się liczyć wtedy z tym,że ta reszta kalorii to będą poprostu spalone mięśnie.
to akurat racja :)
Mało kto o tym wie, ja się dowiedziałam niedawno. Interesuje Cię ta tematyka?
26 stycznia 2016 12:48 | ID: 1277264
może jak uprawiasz więcej sportu to najzwyczajniej w świecie zwiększyłą się tkanka mięśniowa
Na deficycie nie zwiększa się tkanka mięśniowa, niestety.
Asia jesteś super! Mamy w Tobie eksperta
Może podpowiesz jeszcze coś ciekawego?
Ciekawe jest np. to że organizm o określonym poziomie tkanki tłuszczowej w ciągu doby jest w stanie spalić tylko określoną liczbę kalorii z tłuszczu. Na nic zdają się kilkugodzinne mordercze treningi bo fizjologii nie przeskoczysz. Możesz spalić nawet 5 tys kcal dziennie ale trzeba się liczyć wtedy z tym,że ta reszta kalorii to będą poprostu spalone mięśnie.
to akurat racja :)
Mało kto o tym wie, ja się dowiedziałam niedawno. Interesuje Cię ta tematyka?
moje marzenie zostac dietetykiem :)
26 stycznia 2016 12:52 | ID: 1277267
Patrycja, wiesz że moim też? Może kiedyś.
26 stycznia 2016 12:55 | ID: 1277270
Patrycja, wiesz że moim też? Może kiedyś.
trzymam za nas kciuki :)!
26 stycznia 2016 14:07 | ID: 1277294
Niestey w diecie tak juz bywa że niekiedy potzrebny jest dłużysz czas na schudnięcie. Możesz udać się do specjalisty dietetyka, który coś poradzi ale bądź cierpliwa. Powodzenia.
26 stycznia 2016 16:22 | ID: 1277318
Niestey w diecie tak juz bywa że niekiedy potzrebny jest dłużysz czas na schudnięcie. Możesz udać się do specjalisty dietetyka, który coś poradzi ale bądź cierpliwa. Powodzenia.
cierpliwosc to przede wszystkim :)
26 stycznia 2016 16:33 | ID: 1277324
Niestey w diecie tak juz bywa że niekiedy potzrebny jest dłużysz czas na schudnięcie. Możesz udać się do specjalisty dietetyka, który coś poradzi ale bądź cierpliwa. Powodzenia.
cierpliwosc to przede wszystkim :)
Ja tam do takich nie należę 
26 stycznia 2016 17:03 | ID: 1277329
Niestey w diecie tak juz bywa że niekiedy potzrebny jest dłużysz czas na schudnięcie. Możesz udać się do specjalisty dietetyka, który coś poradzi ale bądź cierpliwa. Powodzenia.
cierpliwosc to przede wszystkim :)
Ja tam do takich nie należę
ja tez ale czasami trzeba 
27 stycznia 2016 14:33 | ID: 1277481
Niestey w diecie tak juz bywa że niekiedy potzrebny jest dłużysz czas na schudnięcie. Możesz udać się do specjalisty dietetyka, który coś poradzi ale bądź cierpliwa. Powodzenia.
cierpliwosc to przede wszystkim :)
Ja tam do takich nie należę
ja tez ale czasami trzeba
No to trzeba się zaprzeć i tyle
27 stycznia 2016 15:07 | ID: 1277507
Niestey w diecie tak juz bywa że niekiedy potzrebny jest dłużysz czas na schudnięcie. Możesz udać się do specjalisty dietetyka, który coś poradzi ale bądź cierpliwa. Powodzenia.
cierpliwosc to przede wszystkim :)
Ja tam do takich nie należę
ja tez ale czasami trzeba
No to trzeba się zaprzeć i tyle
ooo samozaparcie przede wszystkim 
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
